반응형 골다공증예방1 갱년기 증상 완화 및 건강 관리 방법 갱년기, 자연스러운 변화지만 대비가 필요하다갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 자연스러운 신체 변화입니다. 하지만 이 시기를 제대로 관리하지 않으면 다양한 신체적·정신적 증상이 심해질 수 있습니다. 올바른 생활 습관과 건강 관리를 통해 갱년기 증상을 완화하고 활기찬 삶을 유지하는 방법을 알아보겠습니다.1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기를 말합니다.여성 갱년기: 주로 45~55세 사이에 발생하며, 에스트로겐 감소로 인한 다양한 증상이 나타남남성 갱년기: 40대 후반~60대 초반에 주로 발생하며, 테스토스테론 감소가 원인이 시기에는 호르몬 변화로 인해 신체적 증상뿐만 아니라 정서적 변화도 함께 겪게 됩니다. 또한 갱년기가 오면 신체 기능이 저하되기.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
