반응형 녹차2 장 건강이 중요한 이유와 개선 방법 우리 몸에는 제2의 뇌라고 불리는 장이 있습니다.장이 건강하지 않으면 소화 문제뿐만 아니라 면역력 저하, 피부 트러블, 피로, 체중 증가까지 다양한 문제가발생할 수 있어요."건강한 장이 건강한 몸을 만든다!"오늘은 장 건강이 중요한 이유와 장을 튼튼하게 만드는 방법을 소개해드릴게요! 😊 1. 장 건강이 중요한 이유✅ 1) 면역력의 70%가 장에서 결정된다!장이 건강하면 면역력이 강해지고, 감기나 질병에 걸릴 확률이 낮아집니다.📌 장내 유익균(좋은 균)이 많아야 면역력이 올라가요!✅ 2) 장이 깨끗해야 피부도 맑아진다장이 건강하면 체내 독소가 원활하게 배출되어 여드름, 피부 트러블 감소 효과를 볼 수 있어요.📌 장 건강이 피부 미용에도 직결된다는 사실!✅ 3) 장 건강이 뇌 건강 & 기분에도 영향을 .. 2025. 2. 1. 건강한 피부를 위한 음식 TOP 7 "좋은 피부는 타고나는 게 아니라, 만들어지는 것이다."맑고 탄력 있는 피부를 갖고 싶다면, 스킨케어뿐만 아니라 먹는 음식도 신경 써야 해요!오늘은 건강한 피부를 위한 최고의 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 아보카도 🥑 – 피부 보습 & 탄력 강화아보카도는 **건강한 지방(오메가-3)**과 비타민E가 풍부해서 피부 보습에 탁월한 효과를 줘요.✅ 피부 건강 효과✔ 피부 속 수분 보호막 형성 → 건조함 방지✔ 탄력 증가 & 주름 예방✔ 항산화 성분이 풍부해 피부 노화 방지✅ 추천 섭취법아보카도 샐러드 or 스무디로 섭취통밀 토스트 위에 으깬 아보카도 올려 먹기💡 TIP:아보카도 오일을 피부에 직접 바르면 수분 보습 효과가 더 좋아져요! 2. 연어 🐟 – 피부 재생 & 탄력 유지연어는 오메가-3 지방.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
