반응형 당뇨예방1 혈당 다이어트: 혈당 관리를 통한 체중 조절 방법 최근 건강한 체중 감량을 원하는 사람들이 '혈당 다이어트'에 주목하고 있습니다. 혈당이 급격히 오르내리는 것을 방지하면 지방 축적을 줄이고, 에너지를 일정하게 유지할 수 있어 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.혈당과 체중의 관계: 왜 혈당 조절이 중요한가?지방 축적 증가: 인슐린은 여분의 포도당을 지방으로 전환하여 저장하는 기능을 합니다.잦은 공복감과 폭식 유도: 혈당이 빠르게 오르면 급격한 저혈당이 뒤따르게 되어 폭식을 하게 됩니다.대사 건강 저하: 지속적인 혈당 변동은 인슐린 저항성을 초래할 수 있습니다.혈당 다이어트 요리 레시피: 저탄수화물 연어 아보카도 샐러드재료: 연어(구운 것), 아보카도, 방울토마토, 믹스 채소, 올리브오일, 레몬즙, 견과류, 후추만드는 방법:연어를 팬에 구워 한쪽 면당 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
