반응형 블루베리2 건강한 피부를 위한 음식 TOP 7 "좋은 피부는 타고나는 게 아니라, 만들어지는 것이다."맑고 탄력 있는 피부를 갖고 싶다면, 스킨케어뿐만 아니라 먹는 음식도 신경 써야 해요!오늘은 건강한 피부를 위한 최고의 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 아보카도 🥑 – 피부 보습 & 탄력 강화아보카도는 **건강한 지방(오메가-3)**과 비타민E가 풍부해서 피부 보습에 탁월한 효과를 줘요.✅ 피부 건강 효과✔ 피부 속 수분 보호막 형성 → 건조함 방지✔ 탄력 증가 & 주름 예방✔ 항산화 성분이 풍부해 피부 노화 방지✅ 추천 섭취법아보카도 샐러드 or 스무디로 섭취통밀 토스트 위에 으깬 아보카도 올려 먹기💡 TIP:아보카도 오일을 피부에 직접 바르면 수분 보습 효과가 더 좋아져요! 2. 연어 🐟 – 피부 재생 & 탄력 유지연어는 오메가-3 지방.. 2025. 2. 1. 내 몸속 독소를 없애는 BEST 식품 10가지 현대인들은 각종 환경 오염, 인스턴트 식품, 가공식품 등을 통해 몸속에 독소가 쉽게 쌓이는 생활을 하고 있습니다.그렇다면 어떻게 하면 자연스럽게 독소를 배출하고 건강한 몸을 유지할 수 있을까요? 가장 쉬운 방법 중 하나는 "디톡스 식품"을 꾸준히 섭취하는 것입니다.오늘은 내 몸속 독소를 없애는 최고의 디톡스 식품 10가지를 소개해드릴게요! 1.레몬-강력한 해독 & 알칼리화 효과레몬은 비타민C가 풍부하고 체내 독소를 배출하는 데 탁월한 효과가 있는 과일입니다. *간의 해독 작용을 촉진하여 노폐물 제거*알칼리성 식품으로 몸의 산성화를 방지*아침 공복에 따뜻한 레몬수를 마시면 소화촉진 & 면역력 강화 ☞추천 섭취법*따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 레몬 디톡스 워터로 마시기*샐러드 드레싱으로 활용하기 2.브로콜리- .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
