반응형 설탕줄이기2 저염·저당 트렌드, 왜 필요할까? 최근 건강한 식생활을 중요하게 생각하는 사람들이 늘어나면서 ‘저염·저당’ 트렌드가 빠르게 확산되고 있습니다. 특히, 심혈관 질환, 비만, 당뇨병과 같은 만성질환 예방을 위해 식단에서 소금과 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요하다는 인식이 높아지고 있습니다.저염·저당 식단이 중요한 이유고혈압 및 심혈관 질환 예방 - 나트륨 섭취가 많으면 혈압이 상승하여 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.비만 및 당뇨 예방 - 당분이 많은 음식은 혈당을 급격히 상승시키고, 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다.신장 건강 보호 - 과다한 나트륨 섭취는 신장에 부담을 주어 신장 질환 위험을 높일 수 있습니다.저염·저당 식단 실천 방법천연 조미료 활용하기 (레몬즙, 허브, 마늘 등)가공식품 섭취 줄이기음료 선택 시 당류 확인하기외.. 2025. 3. 8. 매일 실천하면 몸이 바뀌는 5가지 디톡스 습관 현대인의 건강을 위협하는 디톡스방해 요소현대인의 식습관과 생활 패턴은 점점 더 건강을 해치는 방향으로 가고 있습니다. 패스트푸드, 가공식품, 환경오염, 스트레스 등으로 인해 우리 몸에는 불필요한 독소가 쌓이기 쉬운데요. 이런 독소를 줄이고 몸을 깨끗하게 유지하려면 일상 속에서 꾸준히 디톡스 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 **'매일 실천하면 몸이 바뀌는 5가지 디톡스 습관'**을 소개해드릴게요.1. 하루 한 잔의 따뜻한 레몬물 마시기아침에 일어나서 가장 먼저 하는 행동이 중요합니다. 공복 상태에서 따뜻한 레몬물을 마시면 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.효과간 해독 및 노폐물 배출 촉진소화 기능 개선 및 장 건강 유지피부 건강 및 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
