스트레스 관리와 긍정적 사고방식 형성 방법
1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 삶의 일부이며, 완전히 없앨 수 없는 요소입니다. 하지만 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 현대 사회에서는 업무, 인간관계, 재정 문제, 건강 등 다양한 이유로 인해 스트레스를 경험하게 됩니다. 그렇다면 스트레스를 건강하게 다루고 긍정적인 사고방식을 형성하는 방법에는 무엇이 있을까요?스트레스가 주는 영향✅ 신체적 영향: 두통, 피로, 소화불량, 불면증 등✅ 정신적 영향: 불안, 우울감, 집중력 저하✅ 행동적 영향: 과식, 흡연, 음주, 무기력2. 스트레스 관리 방법1) 자신의 스트레스 원인을 파악하라스트레스 관리의 첫 번째 단계는 자신이 어떤 이유로 스트레스를 받고 있는지 인식하는 것입니다. 스트레스 일기를 작..
2025. 3. 13.
