반응형 체성분관리1 다이어트 체지방 감량과 근육 유지 방법? 다이어트의 핵심, 체지방 감량과 근육량 유지다이어트를 하면 대부분 체중 감량에 집중하지만, 단순히 숫자가 줄어드는 것이 중요한 것은 아닙니다. 체지방을 줄이고, 근육량을 유지하는 것이 건강한 다이어트의 핵심입니다. 근육량을 유지하지 못하면 기초대사량이 감소하고 요요현상이 쉽게 올 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 하면 체지방은 줄이고 근육량은 유지할 수 있을까요?1. 체지방과 근육량의 차이다이어트를 제대로 이해하려면 체지방과 근육량의 차이를 먼저 알아야 합니다.체지방(Fat Mass): 우리 몸에 저장된 지방으로, 과다하게 쌓이면 비만으로 이어짐근육량(Muscle Mass): 신체 활동을 담당하는 근육의 양으로, 체형과 기초대사량에 영향을 미침체중(Weight): 체지방, 근육, 뼈, 수분 등 모든 것을 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
