반응형 체중유지1 디톡스 다이어트 후 요요 없이 유지하는 비법 1. 디톡스 다이어트 후 요요가 오는 이유디톡스 후 몸이 가벼워졌다고 방심하면 빠르게 원래 체중으로 돌아올 수 있다.요요 현상이 발생하는 가장 큰 원인은 다이어트 후 지속 가능한 습관을 유지하지 않기 때문이다.요요가 오는 주요 원인급격한 체중 감량 후 기초대사량 저하다이어트 후 다시 예전 식습관으로 복귀운동 부족으로 근손실 증가짧은 기간 동안 체중을 뺀 후 장기적인 계획 부족요요 현상을 방지하려면, 디톡스 후에도 지속 가능한 건강한 습관을 만들어야 한다.2. 요요를 막는 핵심 습관 5가지1) 기초대사량 높이기 – 근력 운동 추가하기디톡스 후 가장 중요한 것은 기초대사량을 유지하는 것이다.근력 운동을 주 3~4회 이상 추가걷기, 필라테스, 요가 등 지속적인 활동 유지근육량 증가가 기초대사량을 높여 요요 방.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
