반응형 커피끊기1 카페인 금단 1주일, 내 몸의 변화는? 1. 왜 카페인을 끊어야 할까?아침마다 커피 한 잔 없이는 하루를 시작하기 어려운 사람이 많다. 하지만 카페인을 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까?단순한 습관이 아니라, 카페인은 신체에 영향을 주는 강한 중독성 물질이다. 일주일 동안 카페인을 완전히 끊었을 때 나타난 변화를 정리해 본다.카페인은 일시적으로 집중력을 높이고 피로를 줄이는 효과가 있지만, 장기적으로는 의존성을 유발하고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다.카페인을 줄이면 좋은 이유수면의 질 개선 → 깊은 수면으로 숙면 효과 증가두통 완화 → 카페인 의존성으로 인한 두통 감소에너지 레벨 안정화 → 급격한 피로감과 집중력 저하 방지위 건강 개선 → 카페인으로 인한 위산 분비 감소이런 변화를 직접 경험하기 위해 1주일 동안 카페인을 완전히 끊고 몸의.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
