반응형 피부개선2 한 달간 설탕 끊기! 내 몸의 놀라운 변화 1. 왜 설탕을 끊어야 할까?하루에도 몇 번씩 무심코 먹는 설탕, 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?설탕 섭취를 줄이면 좋다는 말은 많이 들었지만, 실제로 한 달 동안 설탕을 완전히 끊으면 어떤 변화가 생길까?직접 한 달간 노슈가 챌린지를 실천한 후, 내 몸에 나타난 변화를 정리해본다.설탕은 단순한 감미료가 아니라, 중독성을 가진 식품이다.과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 피부 트러블, 에너지 저하, 면역력 감소 등 다양한 문제를 일으킨다.설탕을 줄이면 좋은 이유혈당 안정화 → 급격한 혈당 변화를 막아 피로감 감소다이어트 효과 → 인슐린 분비를 조절해 체지방 감소피부 개선 → 피부 염증 완화 & 트러블 감소장 건강 개선 → 유해균 억제 & 소화 기능 향상과연 한 달간 설탕을 끊으면 이 효과들이 얼마나 체.. 2025. 2. 23. 물을 많이 마시면 생기는 몸의 변화 "우리 몸의 70%는 물이다!"그만큼 물은 생명 유지에 필수적인 요소예요.하지만 많은 사람들이 충분한 물을 마시지 않아 만성 탈수 상태를 겪고 있어요.💡 하루 2L 이상의 물을 마시면 어떤 변화가 생길까요?지금부터 물을 많이 마시면 나타나는 7가지 놀라운 변화를 소개할게요! 🚰✨1. 피부가 맑아지고 촉촉해진다 ✨물을 충분히 마시면 피부 속 수분이 증가해 속건조 & 잔주름 예방에 효과적이에요.✅ 피부 건강 효과✔ 피부 보습 유지 & 속건조 개선✔ 피부 재생력 증가 → 피부톤 & 탄력 UP✔ 트러블 & 여드름 예방 (독소 배출 효과)📌 TIP:✔ 아침 공복에 미지근한 물 1컵 → 피부 보습 효과 UP!✔ 하루 8잔 이상 물을 꾸준히 섭취하면 속부터 촉촉한 피부 완성!2. 체중 감량 & 신진대사 촉진 ?.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
