"독소 배출이 잘되는 음식 vs 독소 쌓이는 음식 비교"
우리 몸은 매일 다양한 독소에 노출됩니다. 음식, 환경 오염, 스트레스까지—이 모든 요소가 독소를 쌓이게 만듭니다. 그렇다면, 어떤 음식을 먹어야 독소를 효과적으로 배출할 수 있을까요? 그리고 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘은 해독에 좋은 음식과 해독을 방해하는 음식을 비교해보겠습니다.1. 독소 배출이 잘되는 음식1) 식이섬유가 풍부한 음식장 건강은 해독의 핵심! 장이 건강해야 노폐물을 원활하게 배출할 수 있습니다.채소류: 브로콜리, 케일, 시금치, 양배추 등과일류: 사과, 배, 키위, 블루베리 등통곡물: 귀리, 현미, 퀴노아 등👉 식이섬유가 풍부한 음식은 장의 연동운동을 도와 숙변 제거를 촉진합니다.2) 해독 작용을 돕는 음식해독을 활성화하는 영양소를 가진 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.레몬: ..
2025. 2. 20.
