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다이어트 정체기 극복하는 현실 꿀팁 1. 다이어트 정체기란?다이어트를 열심히 하고 있음에도 불구하고 일정 기간 동안 체중이 줄어들지 않는 시기를 정체기라고 합니다. 이는 몸이 적응하면서 칼로리 소모량이 줄어들거나, 수분 저류 등의 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 이 시기를 잘 극복하면 다시 감량이 시작될 수 있습니다.정체기의 원인은 다양합니다. 대표적인 원인으로는 신진대사 감소, 체내 수분 저류, 근손실, 호르몬 변화 등이 있습니다. 특히 오랜 기간 동안 칼로리 섭취를 제한하면 신체가 에너지를 절약하려고 하면서 체중 감량 속도가 느려질 수 있습니다. 따라서, 무조건적인 저칼로리 식단보다는 영양 균형을 고려한 다이어트가 필요합니다.2. 다이어트 정체기 극복 방법1) 식단 변화 주기저탄수화물 식단을 유지했다면, 하루 정도 탄수화물을 늘리는 .. 2025. 3. 2.
디톡스퀸의 모닝 시크릿 - 5분 투자로 건강 지키는 루틴 아침 루틴이 중요한 이유아침에 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 에너지가 달라집니다. 단 5분만 투자해도 몸과 마음을 활성화하고 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 바쁜 현대인들을 위한 간단하면서도 효과적인 아침 루틴을 소개합니다.1. 기상 후 물 한 잔 마시기공복에 마시는 물 한 잔은 신진대사를 촉진하고, 밤새 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 특히 따뜻한 물이나 레몬을 넣은 물을 마시면 소화 기능도 개선할 수 있습니다.✅ 몸을 깨우는 효과✅ 독소 배출 및 신진대사 촉진✅ 피부 건강 개선2. 간단한 스트레칭과 심호흡아침에 몸을 부드럽게 깨워주는 가벼운 스트레칭과 깊은 호흡은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 활력을 높여줍니다.기지개 켜기: 온몸을 길게 늘려주면서 혈액순환 촉진목과 어깨 .. 2025. 3. 2.
무임승차 연령 조정, 이제는 바뀌어야 할까? 최근 '무임승차' 제도를 두고 논란이 계속되고 있습니다. 특히 지하철 무임승차 연령을 현행 65세에서 상향해야 한다는 의견이 늘어나고 있는데요. 흥미로운 점은 노인들조차 10명 중 8명이 이 연령 기준을 올리는 것에 찬성하고 있다는 것입니다. 그렇다면, 이 문제는 어떻게 바라봐야 할까요?1. 무임승차 제도의 현황수도권 지하철 적자 증가: 서울시 지하철의 경우, 매년 수천억 원의 적자가 발생하고 있으며, 이 중 상당 부분이 무임승차 비용으로 지출되고 있습니다.65세는 여전히 '노인'일까?: 평균 기대수명이 80세를 훌쩍 넘긴 지금, 65세를 노인의 기준으로 삼는 것이 적절한가에 대한 논의가 많아지고 있습니다.해외 사례와 비교: 일본은 70세, 독일은 67세 등 다른 국가들은 노인 복지 혜택의 연령을 높이고.. 2025. 3. 1.
10억으론 부족? 부의 기준이 달라진다! 요즘 10억으로는 부자 소리를 듣기 어렵다고 하죠? 최근 발표된 자료에 따르면, 상·중상층의 평균 자산이 41억 원, 중하층도 24억 원으로 조사되었다고 합니다. 이제 자산 10억 원은 더 이상 부자의 기준이 아니게 된 셈이죠. 그렇다면, 우리가 체감하는 부의 기준은 어떻게 달라지고 있을까요?1. 코로나 이후 부의 양극화 심화수도권 vs 비수도권 부동산 가격 양극화: 수도권 아파트 가격은 꾸준히 상승하며 많은 사람들이 자산을 불릴 기회를 가졌지만, 비수도권은 상대적으로 덜 오른 지역도 많았습니다.주식과 금융자산 격차 확대: 글로벌 증시 상승과 함께 주식·펀드·가상자산을 보유한 사람들은 자산이 크게 증가했지만, 그렇지 못한 사람들은 상대적으로 뒤처지게 되었습니다.자산가들의 투자 방식 변화: 과거에는 부동산.. 2025. 3. 1.

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