반응형 명상2 스트레스도 독소? 감정 디톡스가 중요한 이유 1. 감정도 몸에 쌓인다! 스트레스는 독소다우리는 디톡스라고 하면 보통 몸속 독소를 배출하는 것을 떠올립니다. 하지만 감정도 독소가 될 수 있다는 사실, 알고 계신가요?현대인은 끊임없는 스트레스 속에서 살아가고 있습니다. 과도한 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 감정이 쌓이면서 몸과 마음을 병들게 합니다. 스트레스가 지속되면 신체적인 질병뿐만 아니라 정신적인 피로도 쌓이게 되죠. 마치 몸속에 독소가 쌓이는 것처럼 감정 독소도 쌓이면서 우리의 건강을 위협합니다.그렇다면 감정 디톡스란 무엇일까요? 그리고 왜 중요한 걸까요?2. 감정 디톡스란?감정 디톡스는 우리 마음속에 쌓인 부정적인 감정을 해소하고 정화하는 과정입니다. 스트레스, 분노, 불안, 슬픔 같은 부정적인 감정들이 쌓이면 우울감과 번아웃.. 2025. 2. 25. 바쁜 현대인을 위한 간단한 홈트 루틴 "운동할 시간이 없다?"바쁜 일상 속에서도 하루 10~15분만 투자하면 건강한 몸을 만들 수 있어요!💡 이 홈트 루틴의 특징✅ 하루 10~15분이면 OK!✅ 기구 없이 맨몸 운동 가능✅ 전신 운동으로 칼로리 소모 & 근력 강화✅ 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작 구성🔥 이제 본격적으로 홈트 루틴을 시작해볼까요?📍 준비 운동 (2~3분) – 부상 예방 필수!운동 전 간단한 워밍업을 해줘야 부상을 방지할 수 있어요.✔ 제자리 걷기 (30초) – 몸을 가볍게 풀어주기✔ 팔 돌리기 (30초) – 어깨 & 팔 가동 범위 늘리기✔ 허리 돌리기 (30초) – 허리 유연성 향상✔ 목 스트레칭 (30초) – 목 근육 이완📌 TIP:스트레칭을 충분히 하면 운동 효과가 2배 상승해요!📍 본 운동 (10분 루틴).. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
