반응형 퇴근후습관2 퇴근길 스트레스 해소법! 하루의 피로를 날려버리자 바쁜 하루를 마치고 퇴근하는 길, 지친 몸과 마음이 스트레스에 지배당할 때가 많습니다. 하지만 이 순간을 잘 활용하면 하루를 기분 좋게 마무리할 수 있습니다. 오늘은 퇴근길 스트레스 해소법을 소개해 드립니다.1. 음악 들으며 힐링하기좋아하는 음악을 들으면 뇌에서 행복 호르몬이 분비됩니다.추천 플레이리스트잔잔한 힐링 음악신나는 업템포 곡자연 소리 ASMR스트레스 해소에 좋은 음악 바로 듣기유튜브 힐링 음악 검색 결과2. 가벼운 스트레칭 및 호흡 운동하루 종일 앉아 있거나 서 있었다면 몸을 풀어주는 것이 중요합니다.간단한 퇴근길 스트레칭목과 어깨 돌리기손목, 발목 가볍게 풀어주기깊은 호흡 5회 반복추천 영상퇴근길 스트레칭 영상3. 힐링 팟캐스트 듣기귀로 듣는 콘텐츠는 퇴근길 시간을 더욱 알차게 만들어 줍니다.. 2025. 3. 11. 퇴근 후 할 수 있는 자기계발! 직장인의 성장 루틴 퇴근 후 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 방향이 달라집니다. 바쁜 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 퇴근 후 자기계발 방법을 소개합니다!1. 독서 – 하루 30분이면 충분!추천 독서법: 하루 30분씩 꾸준히 읽기추천 도서:경제/투자: 《부의 추월차선》, 《돈의 심리학》자기계발: 《아침의 기적》, 《성공하는 사람들의 7가지 습관》2. 온라인 강의 수강 – 집에서 배우는 스마트한 공부추천 플랫폼:코딩 & IT: 인프런, 프로그래머스외국어 학습: 유튜브, 넷플릭스자격증 취득: 에듀윌, 패스트캠퍼스3. 글쓰기 – 블로그 운영 & 일기 쓰기추천 방법:하루 한 개의 글 작성(글쓰기 티스토리 블로그 바로가기)블로그 운영으로 애드센스 수익 창출일기 쓰기로 감정 정리4. 운동 – 건강한 몸이 최고의 자산추천 운동 루틴.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
