반응형 호흡운동1 웰니스와 마인드풀니스 – 마음의 건강을 위한 새로운 트렌드 내면의 평화와 균형을 찾는 방법 1. 웰니스 & 마인드풀니스, 왜 중요할까?현대인은 몸보다 마음이 더 지쳐 있다.하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보고, 쏟아지는 정보 속에서 끊임없이 비교당하며 스트레스를 받는다.그래서 요즘 **"마음 건강"을 위한 웰니스(WELLNESS)와 마인드풀니스(MINDFULNESS)**가 큰 주목을 받고 있다.이제는 단순한 운동이나 다이어트가 아니라, **몸과 마음의 균형을 맞추는 "홀리스틱 라이프스타일"**이 중요한 시대다. ♥웰니스(Wellness)란?신체 건강뿐만 아니라 정신적, 정서적, 사회적, 영적 건강까지 포함하는 총체적인 웰빙을 추구하는 개념♥마인드풀니스(Mindfulness)란?지금 이 순간에 집중하며 내 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이는 연습☞이 두 가지 개념을 실천하면, 불안과 스트레.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
