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발이 보내는 당뇨병 신호, 놓치지 마세요! 1. 발이 자주 저리거나 감각이 둔해진다당뇨병이 진행되면서 신경 손상(당뇨병성 신경병증)이 발생하면 발이 저리거나 따끔거리는 느낌이 들고 감각이 둔해지는 증상이 나타날 수 있어요.✅ 이런 증상이 있다면?✔ 발끝부터 차갑거나 저린 느낌이 지속됨✔ 발바닥이 따끔거리거나 타는 듯한 통증이 있음✔ 발을 만졌을 때 감각이 무뎌짐✔ 발에 상처가 나도 통증을 잘 못 느낌💡 주의할 점:발 감각이 둔해지면 작은 상처도 쉽게 악화될 수 있어요.상처가 생기면 즉시 치료하고 소독해야 합니다.2. 발바닥에 상처가 잘 생기고 아물지 않는다당뇨병 환자는 혈액순환이 원활하지 않아서 발에 난 작은 상처도 쉽게 낫지 않고, 심하면 괴사로 이어질 수 있습니다.✅ 이런 증상이 있다면?✔ 작은 긁힘이나 물집이 쉽게 생김✔ 상처가 나면 2주.. 2025. 2. 20.
단백질 보충! 닭가슴살 말고 이거 먹자 1. 연어 – 고단백+오메가3로 근성장 UP연어는 100g당 약 25g의 단백질을 함유하며, 근육 회복을 돕는 오메가3도 풍부합니다. 특히 지방이 적당히 포함되어 있어 흡수율이 높아 운동 후 회복에 탁월해요.✅ 연어의 추가 영양 성분☞ 오메가3 지방산: 염증 완화 및 근육 회복 촉진☞ 비타민D: 칼슘 흡수와 골격 건강에 도움☞ 고품질 단백질: 필수 아미노산이 골고루 포함💡 TIP: 연어구이, 연어샐러드, 훈제연어 등 다양한 요리로 즐길 수 있어요!2. 계란 – 완전 단백질의 대명사계란은 아미노산 구성비가 완벽한 완전 단백질 식품으로, 흡수율이 매우 높아요. 특히 노른자에는 근성장에 중요한 비타민B군과 미네랄이 풍부해요.✅ 계란을 먹어야 하는 이유☞ 100g당 단백질 13g (계란 1개당 약 6~7g)☞.. 2025. 2. 20.
저소득층을 위한 건강 지원금 신청 방법 정부에서는 경제적으로 어려운 저소득층이 건강한 삶을 유지할 수 있도록 다양한 건강 지원금을 제공하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 신청 방법을 몰라 혜택을 놓치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 저소득층을 위한 건강 지원금 종류와 신청 방법을 상세히 안내해 드리겠습니다. 1. 국민건강보험료 지원대상:중위소득 50% 이하 가구건강보험료 체납이 없는 경우지원 내용:건강보험료 전액 또는 일부 지원경제적 어려움으로 보험료를 납부하지 못하는 경우, 정부에서 보험료를 일부 또는 전액 부담신청 방법:국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr) 접속‘건강보험료 지원’ 메뉴에서 신청필요 서류 제출 후 심사 결과 확인국민건강보험공단에서 직접 대상자에게 연락하여 추가 서류 요청 가능2. 의료급여 지.. 2025. 2. 19.
의료비 부담 줄이는 2025년 정부 지원 정책 1. 의료비 부담, 정부 지원으로 줄일 수 있다!병원비가 부담되는 순간, 정부에서 지원하는 다양한 정책을 활용하면 의료비를 크게 절감할 수 있습니다. 정부는 국민의 건강을 보호하기 위해 의료비 지원 제도를 운영하고 있으며, 이를 잘 활용하면 경제적인 부담을 덜 수 있습니다.2. 본인 부담 상한제 – 병원비가 일정 금액을 넘으면 돌려받는다의료비 부담 줄이는 정부 지원 정책 중 대표적인 것이 '본인 부담 상한제'입니다. 일정 금액 이상 병원비를 지출하면 초과 금액을 환급받을 수 있습니다.지원 대상: 건강보험 가입자지원 기준: 소득에 따라 상한액이 달라짐신청 방법: 국민건강보험 홈페이지 또는 지사 방문 신청3. 재난적 의료비 지원 – 갑작스러운 병원비 걱정 덜기갑자기 큰 병에 걸려 병원비 부담이 커졌다면 ‘재.. 2025. 2. 19.

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